الإمساك عند البالغين
الإمساك
الإمساك هو حالة شائعة وغير مرضية، ولكنه قد يكون أحد أعراض مشكلة طبية أخرى. يمكن أن يستمر الإمساك لفترة قصيرة أو طويلة، وتصيب الأشخاص من جميع الأعمار. تختلف شدة الإمساك من شخص لآخر؛ حيث يعاني البعض من إمساك فقط لفترة قصيرة، ولكن قد يكون لدى الآخرين إمساك مزمن يسبب الألم والانزعاج الشديدين ويؤثر على نوعية الحياة.
الأسباب
أحيانًا قد لا يكون هناك سبب واضح، إلا أنه قد يكون هناك عدة أسباب في نفس الوقت، مثل:
- عدم الحركة وقضاء فترات طويلة في الجلوس أو الاستلقاء على السرير يمثلان مشكلة.
- تجاهل الرغبة في الذهاب إلى المرحاض.
- عدم استهلاك الكمية الكافية من الألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب.
- اضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية، كمثال، مشكلة القولون العصبي.
- تشمل بعض العقاقير والمكملات الغذائية (مثل مدرات البول ومكملات الحديد).
- تعبير عن تغيرات الحياة أو التغيرات الروتينية في اليوم.
- عند تغيير مقدار وكمية الأكل.
- مشاكل صحية وتغذوية معينة.
- عدم شرب السوائل الكافية أو الجفاف.
- عدم القيام بنشاط بدني كافٍ.
- الأمراض التي تؤثر على الكوارث والحبكة الشوكية (مثل مرض باركنسون).
- إصابات النخاع الشوكي أو الدماغ.
- حالات تؤثر على العملية الهضمية (مثل: السكري).
- الأمراض التي تؤثر على الهرمونات مثل قصور الغدة الدرقية.
- يشمل الانسداد المعوي على الإنسداد في منطقة الشرج والمستقيم وكذلك ظهور الأورام.
من هم الفئات الأكثر عرضه
- المرأة الحامل أو بعد الولادة.
- كبار السن.
- الأشخاص الذين لا يتناولون -أو يتناولون قلة من- الألياف.
- أولئك الأفراد الذين يتناولون بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.
- الأفراد الذين يعانون من متاعب صحية محددة مثل اختلالات وظيفة الجهاز الهضمي.
الأعراض
- التبرز أقل من ثلاث مرات في الأسبوع.
- براز صلب أو جاف أو متكتل.
- براز يصعب تمريره أو مؤلم.
- آلام في المعدة وتشنجات.
- الشعور بالانتفاخ.
- الشعور بالتعب.
- فقدان الشهية.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب:
- وجود نزيف من المستقيم.
- وجود دم في البراز.
- وجود ألم مستمر في البطن.
- عدم القدرة على تمرير الغازات.
- التقيؤ.
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- آلام أسفل الظهر.
- فقدان الوزن.
التشخيص:
يتم التعرف على سبب الإمساك من خلال معرفة التاريخ الطبي والعائلي، بالإضافة إلى إجراء الفحوصات والاختبارات الطبية، مثل تحليل الدم والبول والبراز والمنظار.
علاج الامساك
غالباً ما يمكن علاج الإمساك في المنزل باتباع الإجراءات التالية:
- يتم تعديل نوعية الطعام والشراب بحيث يتم جعل البراز أكثر مرونة.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف.
- شرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى.
- ممارسة النشاط الجسدي بشكل منتظم قد تساعد على تخفيف الأعراض.
- تُقوّية الأمعاء عن طريق محاولة الإخراج لمدة تتراوح بين 15 و 45 دقيقة بعد تناول الطعام.
- ضمان أنك تأخذ مدة كافية للذهاب إلى الحمام واستخدامه فور شعورك بالحاجة لذلك.
- عليك أن تتوقف عن تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية بعد أن تتشاور مع الطبيب.
في حالة عدم نجاح العلاجات الذاتية للإمساك، قد يصف الطبيب دواءً لتخفيفه:
- الأدوية تساعد في تنظيم حركات الأمعاء، خاصة عندما يكون الشخص يعاني من متلازمة القولون العصبي المصحوبة بالإمساك أو الإمساك المستمر لفترة طويلة دون وجود سبب واضح.
- إن هذا الدواء يساعد على تنشيط حركة البراز في القولون عند حدوث حالة إمساك طويلة الأمد وغير مفهومة.
- يتم وصف هذا الدواء لزيادة سوائل الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد في تقليل الألم في البطن والحصول على براز أكثر ليونة وزيادة عدد مرات التبرز.
- في بعض الحالات، يقترح الأطباء إجراء عملية جراحية لعلاج حالات انسداد الشرج الناتجة عن تدلي المستقيم إذا لم تكن هناك نتائج إيجابية من العلاجات البديلة.
كيفية الوقاية منه :
يمكن أن يساهم القيام بنفس الأمور التي تعالج الإمساك في منع حدوثه.
1. ضمان تناول كمية كافية من الألياف في النظام الغذائي مثال على ذلك :
- تشمل الحبوب الكاملة مثل خبز القمح الكامل، والمعكرونة، ودقيق الشوفان، وحبوب رقائق النخالة.
- البقوليات مثل العدس والفاصوليا السوداء وفول الصويا والحمص.
- الأفوت (مثل التوت والتفاح مع قشره والبرتقال والكمثرى).
- الخضار، مثل الجزر والبروكلي والبازلاء.
- تشمل المكسرات مثل اللوز والفول السوداني والجوز.
- 3. ممارسة النشاط البدني بانتظام.
إرسال تعليق